Bébés

La diversification alimentaire à adopter dès la petite enfance

À partir de 4 mois, il est important de diversifier l’alimentation de votre bébé afin de le maintenir en forme et de stimuler son appétit. De cette manière, il peut découvrir de nouvelles saveurs. De plus, les bébés ont besoin de protéines et de glucides pour favoriser leur croissance.

La diversification alimentaire à adopter dès la petite enfance

Comment définir la diversification alimentaire

Par diversification alimentaire, il faut entendre l’introduction de nouveaux aliments dans le menu du bébé. Cette période commence souvent au plus tard vers quatre à six mois. C’est le meilleur moment pour changer progressivement les habitudes alimentaires, car les besoins nutritionnels de l’enfant évoluent. En outre, le système digestif est déjà en mesure de tolérer d’autres aliments tels que les compotes et les bouillies.

Quels aliments à privilégier ?

Il est recommandé de commencer par lui donner des légumes avec une faible teneur en fibre, comme les carottes ou les potirons. Les bébés aiment les aliments sucrés, c’est donc aussi une bonne idée de leur donner des fruits. Les protéines animales ne peuvent être consommées qu’à partir de l’âge de six mois. La viande, la volaille et le poisson s’intègrent dans son régime alimentaire. Pendant cette période, un mélange de légumes et d’œufs sera également servi à midi. 

Quelques règles importantes à suivre

Jusqu’à l’âge de trois ans, le lait est l’élément le plus important de l’alimentation. C’est pourquoi le lait ne doit pas être supprimé avant cet âge. Il est conseillé de donner chaque jour à votre enfant différentes sortes de fruits, de légumes et de viandes, afin qu’il apprenne peu à peu à connaître les différentes saveurs. C’est également une bonne idée d’introduire progressivement de nouvelles textures pour que l’enfant acquière la maîtrise de la mastication et puisse ensuite consommer des aliments solides.